陸トレ通信

ついにコーナーを持つことになりました、現陸トレことメディカルです。

2004年度陸トレからこれからのローカスを作っていく皆へのありがたい（？）言葉です。

　各トレーニングの内容とその目的、陸トレの意識を書いていきます。

これからのトレーニングの参考になれば幸いです。

まあ時間があれば

お読みなさい。

その１　今期トレーニングの組み立て

その２　オフシーズントレーニングの目的

その３　アップについて

その４　ブレードトレーニングについて

その５　ラダートレーニングについて

その６　サーキットトレーニングについて

その７　サーキットトレーニングのメニュー解説

その８　その他「遊び」について

その９　筋トレについて

その１０　ダウンについて

その１１　インターバル（休憩）の取り方

もどる