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陸トレ通信

ついにコーナーを持つことになりました、現陸トレことメディカルです。

2004年度陸トレからこれからのローカスを作っていく皆へのありがたい(?)言葉です。

 各トレーニングの内容とその目的、陸トレの意識を書いていきます。

これからのトレーニングの参考になれば幸いです。

まあ時間があれば

お読みなさい。

 

その1 今期トレーニングの組み立て

その2 オフシーズントレーニングの目的

その3 アップについて

その4 ブレードトレーニングについて

その5 ラダートレーニングについて

その6 サーキットトレーニングについて

その7 サーキットトレーニングのメニュー解説

その8 その他「遊び」について

その9 筋トレについて

その10 ダウンについて

その11 インターバル(休憩)の取り方

 

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